許多人都有一個愿望，那就是找一個自己喜歡的工作，做自己的喜歡的事，可是現實中卻不是如此，想找一個自己喜歡的工作是非常難的，而心態可以把每一份工作都變成自己喜歡的，有時候我們只是內心不想接受這份工作，可能是工作遇到不開心的事，又或者今天的工作量又增加了等等小事而導致產生工作中心情不好，不喜歡這份工作的心理，那么下面我們來聽聽好獵頭網專家對工作中如何自我調節情緒。工作中怎么讓自己不再情緒化
工作中如何自我調節情緒

工作是自己的，如果你總是做的不開心，每天都愁眉苦臉在面對它，那么這樣的情緒對我們的身體健康也是有害的，我們應該學會自我調節，小編就教大家幾招吧。

1、在你遇到不開心的事時，首先要冷靜下來，一定不要急燥，其實有時候事情不是我們想的那么糟糕，只是我們自己把自己的情緒給抬高了，一時自己心里過不去，就覺得很大的事，當你冷靜下來想想，其實沒那個必要，不過是個小事而且，退一步海闊天空，這句話我們人人都知道的。

2、學習關心自己，自己都不愛自己如何讓別人愛你，所以不要為了小事讓自己變得很沮喪，這樣你可能會失去更多的機會，也會少了許多快樂，善待自己一點，也是一個調節情緒的方式。

3、當你工作中開始鬧情緒時，可以通過其他方式轉移，比如最常用的聽音樂，聽一首輕松點的音樂，讓自己放空一會，想象一些美好的事情，把不好的事情先忘掉，也要自己得到一個休息。

4、如果條件方便的話，你可以找朋友或家人傾訴一下自己的壞情緒，讓朋友或家人來替你分擔分擔，或者說說話，聊聊天，你也就釋放了自己心中的壞情緒。

5、在工作中遇到不開心的事時，你要相信自己，不要被小事打敗，給自己一點鼓勵。

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