打開心流觸發(fā)器，提高500%工作效率的11個技巧

　　作者： Kyle 選擇自己

　　從技術(shù)上來講，心流（flow）可以被定義為，當(dāng)我們的感覺和行動都處于最佳狀態(tài)時的意識狀態(tài)。

　　心流是一種"如有神助"的體驗。

　　德勤尖銳創(chuàng)新中心的聯(lián)合主席John Hagel III說道："公司高管報告，當(dāng)他們處于心流狀態(tài)時，效率會提高5倍。"

　　那么，我們有沒有什么方法，能打開心流的開關(guān)呢？

　　心流基因組計劃告訴我們，原來心流真的有觸發(fā)器，一起來看個究竟吧！

　　一、環(huán)境觸發(fā)器

　　心流的環(huán)境觸發(fā)器是指能夠驅(qū)使人們沉浸到更深層次的心流當(dāng)中的環(huán)境品質(zhì)。

　　1、敢于冒風(fēng)險

　　當(dāng)我們極端專注時，心流會伴隨而來，而往往事情的結(jié)果總是吸引我們的注意力。

　　當(dāng)我們敢于冒風(fēng)險時，我們的專注力就會自動的被調(diào)用。

　　只有我們承受了某種程度的風(fēng)險，無論是情感的、智力的、創(chuàng)造性的、社會性的，我們才更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)。

　　很多成功的企業(yè)家事業(yè)上源源不斷的動力，竟然是來自于年少時，冒著被身邊的朋友，家人，同學(xué)不理解，小看的風(fēng)險，才一直堅持下來，也讓我更好的了解了沒有被人當(dāng)過傻逼的人生是不圓滿這句話。

　　2、豐富的環(huán)境

　　豐富的環(huán)境包括了新異性、不可預(yù)測性和復(fù)雜性3個元素。

　　如果你一直呆在同一個環(huán)境中，你會發(fā)現(xiàn)很難達(dá)到心流狀態(tài)。

　　比較好的方法是，盡量去獲取更多新的體驗機(jī)會，無論是工作，還是旅游，我們能通過這些機(jī)會認(rèn)識新的人，從而創(chuàng)造出新的可能性，這些可能性會讓事情足夠復(fù)雜，幫助你更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。

　　3深層體驗

　　好記性不如爛筆頭，很多同學(xué)不明白為什么自己能記住，還要記筆記。

　　如果從探索心流的角度來看，就是為了獲取深層體驗。

　　邊學(xué)邊實踐是最容易得到深層體驗的方式，當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門學(xué)科時，比較好的方式是，理論學(xué)習(xí) 實踐 分享。

　　二、心理觸發(fā)器

　　心流研究人員希斯贊特米哈伊（名字好長）早在20世紀(jì)70年代就找到了觸發(fā)心流最關(guān)鍵的3個因素。

　　1、明確的目標(biāo)

　　如何定義一個明確的目標(biāo)，并不是看你的目標(biāo)多宏大，而是看你的目標(biāo)能否分解成最小可執(zhí)行的一個一個小任務(wù)，并且為每個小任務(wù)設(shè)定對應(yīng)的目標(biāo)。

　　如果你要寫一本書。你每天晚上坐在電腦前面跟自己講，我要寫這一本書，這樣肯定會完蛋，比較好的做法，就是今天我就寫一篇文章吧，壓力一下子小多了，你才愿意坐下來寫，才會有心流的產(chǎn)生。

　　2、即時反饋

　　我們做一件事情，即時反饋是十分重要的，反饋周期越長，你的事情越難辦成。吳伯凡老師講精益創(chuàng)業(yè)的內(nèi)容時說，做產(chǎn)品，產(chǎn)品迭代就好比一個口吃的人跟別人聊天，因為口吃嘛，別人聽不懂，然后就會問它什么意思，一來一回，如此循環(huán)。

　　因為你聽不清楚他在講什么，你問他，他停下來重復(fù)了，然后你就清楚了，這就是即時反饋的力量。

　　3、挑戰(zhàn)/技能比

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，任務(wù)的難度與我們的能力存在著某種特殊的關(guān)系時，我們的注意力集中是可以得到保證的。

　　如果難度太大，我們就會焦慮。

　　如果難度太小，我們就會厭煩。

　　心流一般出現(xiàn)于厭煩和焦慮之間的中間值附近，在心流通道上，任務(wù)的難度足以激發(fā)我們?nèi)ヅο肟朔瑫r又不會讓我們產(chǎn)生畏難情緒。

　　三、社會觸發(fā)器

　　有一種心流叫群體流，也就是集體版的心流。事實上，除了運動員外，在一個初創(chuàng)公司，群體流是十分常見的！

　　因為初創(chuàng)公司每天都面臨著不同的可能性，有利于產(chǎn)生心流，如果你的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊能創(chuàng)造出越多的心流，你們成功的機(jī)會就越大。

　　1、親密感

　　一個組織有了共同的語言與知識庫，內(nèi)部的交流也是建立在相互的理解的基礎(chǔ)上的，在面對新的見解時，大家總能達(dá)成共識，而不是進(jìn)行無休止的解釋。

　　2、集體交融

　　當(dāng)不同的人同時專注于一件事情的時候，會產(chǎn)生一種集體交融，所有人都能參與進(jìn)來，貢獻(xiàn)力量。

　　3、控制感

　　你有自主權(quán)，自由做你想做的事情，同時也有自我掌控權(quán)，做好你想做的事情。

　　但是你選擇自己想要克服的挑戰(zhàn)，獲得必要的技能。

　　4、深度交談

　　當(dāng)你跟別人進(jìn)行深度交談時，有沒有一種酣暢淋漓的感覺，你不需要思考下句話怎么接，問題怎么回答，口上說的，就是心里想的。

　　5、做加法

　　互動的時候，不需要去爭誰贏誰輸，而是努力完善對方的觀點，為對方做加法。

　　創(chuàng)新總是產(chǎn)生于不斷放大彼此的想法和行動的過程中。

　　好比你跟你的異性朋友吃完燭光晚餐去散步，她說，今天的天空好美哈，很浪漫，然后你很不識趣的說，這么多烏云，一點都不美呀，其實你親手扼殺了一段你們之間的心流。

　　你可以換一種方式說，對呀，今天晚上和你一起看天空真的好特別！

　　好吧，大概就是這樣。

　　四、創(chuàng)意觸發(fā)器

　　創(chuàng)造力的本質(zhì)是模式識別和風(fēng)險承擔(dān)。

　　模式識別：大腦把所有新想法鏈接起來的能力。

　　風(fēng)險承擔(dān)：大腦把這些新想法呈現(xiàn)給這個世界的勇氣。

　　這兩種體驗都會產(chǎn)生巨大的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)，幫助我們進(jìn)入心流狀態(tài)。

　　有一點定的事實是，心流無處不在，無論你是誰，你在哪里，只要熟練的掌握前面說到的11個觸發(fā)器即可。