三年之癢是婚姻中常見的現象，生活中的甜蜜被無味取代，激情被平淡取代。而同樣在職場中，在我們面對工作變得迷茫、失落、焦慮，而感覺越來越不能控制自己的事情，我們可能已患上職場焦慮癥。當我們為一家企業夜以繼日的付出汗水時，也許時間久了也會出現職場焦慮癥的典型癥狀。
看看下面的現象是否存在于你的身上，檢測一下自己的職場是否已然亮起了紅燈？
1、跳槽妄想癥
當勤懇工作幾年后，發現自己加薪無望，升職無門，當初進入公司給自己設定的人生目標沒有實現時，可能很多人會幻想跳槽開始新生活怎么樣。當遇到這樣的情況我們該如何正確的做出判斷呢？
第一，要正確的認識到，每個職場人士都會遇到這樣的迷茫時期。理想和現實的巨大差距是不可避免的。
第二，要冷靜的分析現在的職業是否適合自己，以及自己在幾年中有什么突出的特點，而這些特點在做什么時最有優勢。
第三，嘗試多和同行業的前輩交流，把握該行業的特點，分析利弊綜合考慮再做決定。
2、角色單一癥
物質是生活的基礎，對于職場人士來說，薪資也是重要的關注方向?？墒钱斈阋讶〉脻M意的薪水時，是否會覺得空虛，沒有目標，每天很忙碌，卻沒有成就感。
通常那些收入很高，學歷很高，穿著精致，風光無限的人卻也會患職場焦慮癥。他們覺得職場中爾虞我詐，互相利用，沒有朋友。為了工作犧牲個人休息時間，當真的需要朋友時，卻發現自己孤單一人，什么都沒有。
此類人最重要的問題是沒有分清自己的角色，讓職場中的角色完全進入了生活。要想改變必須試著把生活和工作分開。在工作中認真負責，而在生活中，嘗試去發現自己喜歡的事情，旅游，畫畫，和朋友暢聊，把握生活的真諦。學著放松自己，體驗除了工作之外的美好。
3、自信匱乏癥
有的人在工作中總是擔心自己不能勝任工作，擔心出錯，表現出極大的不自信。這樣的心態很容易讓自己長期處在焦慮的負面情緒中。
此類人一定要堅持多獨立的動手去做，只有不斷地嘗試才能積累經驗。平時積極積累行業的專業知識，敢于說出自己內心的想法。
請記住，人是在錯誤中汲取經驗，在嘗試中收獲成功的。
4、升職焦慮癥
當你勤勤懇懇為公司做事，當你認為自己的能力遠遠超過現在的職位需要，當你看到很多你不屑一顧的人發展比你好。你郁郁不得志，你不明白為什么自己在工作中去的顯著成績，而得不到應有的回報，你開始變得消極，懷疑，心生不滿。
此時與其猜疑不如大膽的把自己的疑慮告訴老板。
這樣做既可以讓老板清楚地認識到你的需求，了解到你的能力。同時在和老板面對面的交流中你可以發現自身的問題，是不是自己忽視一些事情，還存在哪些不足。也可能老板根本不打算重用你。根據不同情況改進自己，更好的實現自己的職業規劃。
職場文化講求互惠互利，職場人用自己對公司的貢獻，來取得公司滿足自己的需求。職場人士只要提升自己的能力，保持健康的心態，積極面對工作中的挑戰。堅持讓自己變得更優秀，那么，上面的職場憂慮癥會慢慢遠離你。
大家如果有任何關于職場的疑問，可以隨時咨詢職業規劃指導師，老師們將會耐心無償地為大家答疑解惑。
