“我”的職場減壓就要與眾不同！
添加時間：2018-01-19 14:47:41
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近年來，職場壓力成為職場人士茶余飯后必不可少的談資，很少有人不處于職場壓力之中，他們感覺自己無法很好地完成工作任務或不能應對工作環境中的某些事件，因此，總是感覺壓力山大。職場壓力會使職場人士產生消極情緒，極度不利于工作。下面，小編來給大家介紹職場減壓的幾個方法。
1.暴力減壓
這是近年來普遍流行的發泄情緒的方式，小編前幾天玩了一個“暴揍老板”的H5小游戲，把我可憐的抱枕從我的暴力中解救出來了。揮拳砸向枕頭、靠墊等軟綿綿的物品，一泄自己心頭的抑郁。畢竟咱是文明社會的文明人，當街招人暴揍一頓太招搖，所以只能把那些不會說的物品當成發泄對象了。類似的方法很多，只要能發泄自己郁悶的情緒就足夠了，切記，千萬不要把郁悶的情緒發泄到身邊的同事、朋友身上，人家可沒有義務當你的出氣筒。
2.食物減壓
你還別不信，就是這么神奇，醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，減壓就變得尤其簡單。
當然了，你可能很少好好吃飯，那就在包里揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨時補充。不過靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個月之后才能慢慢見到成效。
3.寫作減壓
郁悶、壓力大，不能跟別人說，那就寫出來吧。內容包括你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。現在網絡這么發達，沒準兒你還能遇上同道中人呢！或者你不想讓別人知道你的苦惱，那就拿一個本子記錄吧，只要一支筆一張紙就可以趕走壓力哦。
4.工作減壓
許多身居高位的經理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關。可一個人的精力是非常有限的，企業的方方面面不可能都能兼顧，你必須信任你的下屬和同事、適當放權，避免其勞成疾。當然，在此之前，你必須花一些時間悉心調教屬下，讓他們也能領悟你的經營之道。
對于普通白領，方法更簡單一點，只要制定一個工作計劃表，使工作變得有條理性。
5.睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。下班回家，拉上窗簾，關掉手機等一切通訊設備，讓自己在漆黑、靜謐的環境中平靜下來，緩緩進入睡眠狀態。等醒來就發現精力充沛，有精力去處理一團亂麻的工作。
