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如何化解職場中的嫉妒心理?

添加時間:2019-01-14 14:24:14
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1.提高道德修養和內涵

開闊心胸,看到不同個體之間的差異性,并學會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞,倘若只有一種花,則會使花園失色很多。同時,好東西不要一味的占為己有,要學會換位思考,不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

2.尋找差距迎頭直上

一個人嫉妒在哪里,也就意味著他的自卑感在哪里,也就意味著他的自尊心在哪里,進而也就意味著他所可能追求的目標在哪里。所以,當萌發了對別人的羨慕嫉妒恨時,要客觀冷靜的分析自身情況,認真反思別人到底優勢在哪里,他擁有這種優勢的原因是什么,自己需要怎么做才能達到那種水平,將注意力放在豐富自身知識,提高自身能力的過程,而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。

3.用正當的方式宣泄情緒

要善于看到自身擁有的長處,發掘自身潛力,先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當的方法宣泄不良的情緒,比如找家人和信得過的朋友傾訴,訴說煩惱;通過運動來排解負面情緒等。

被他人嫉妒怎么辦?

1.客觀分析冷靜對待

對于職場中的“羨慕嫉妒恨”,先不要急著回應和表達自己不滿的情緒。冷靜下來,思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對自己有用的信息。如果確實自身存在一些問題,就虛心接受,努力調整自己;倘若屬于無稽之談,則根本不需要加以理會。

2.調整認知增強自信

不要抱怨和責怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人,反而應該感謝他們,調整自己的認知,不要認為自己吃了虧,受了莫大的委屈,所以忍氣吞聲,而是把這種境況當成一種歷練,一種有利于自身成長的機會。有人“羨慕嫉妒恨”,表明你的“境界”比他高。倘若對其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應,則正好符合了他們的心愿,把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以,要相信自己,不斷提高自信心和寬容度。

3.豐富知識增長才干

“樹大招風”、“槍打出頭鳥”,在職場中最重要的是要做好自己,知道自己要成為什么樣的人,要達到什么樣的目標。不斷學習,豐富自身的知識體系,豐富自身內涵,提高修養,不斷完善自己。培養豁達的人生態度,開闊自己的心胸,你自身達到了一個新的高度時,別人的“羨慕嫉妒恨”也會隨著轉化為“羨慕,敬佩和愛戴”。

4.建立情感關系用愛化解嫉妒

在職場中注意和同事領導多溝通交流,真誠以待,用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”。互相理解,互相幫助,互相支持與合作,則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。